大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于卡路里低碳环保的问题，于是小编就整理了3个相关介绍卡路里低碳环保的解答，让我们一起看看吧。
减肥只看卡路里吗？
很多减肥的人，每天吃点什么都会查查卡路里，如果太高就不吃了，这样真的对于减肥有效果吗？
其实食物并不只有能量，卡路里不能反应食物的全部。减肥并不是光靠消耗能量或卡路里就可以的。我们必须控制总热量。同时减肥期间每天也不要摄入的卡路里过低，保持减肥期间营养的均衡才是正确的做法。
要计算自己摄入的热量，然后运动消耗的热量要比摄入的量要大，才能达到消耗的作用，不然做再多的运动，吃的太多，只会把脂肪转化成为肌肉，那以后再想瘦肌肉，更难．
一般一个人一天大概要消耗1500到2000大卡（这不是强劳动情况下）
减肥的真理还是少吃多运动，这是我多年减肥后得到的最佳答案.
个人觉得不是，还是要少吃多餐，多运动，多消耗体内的热量，脂肪，这样才能够瘦。我每天早上就是吃一个水煮鸡蛋，再加上一个苹果，中午就吃少量的米饭，加一些菜。晚上完全杜绝米饭，也不吃面类的食品，吃一些青菜。我每次就是这样子减肥的，减肥效果特别明显。
低碳饮食也会变胖吗？是不是还要热量缺口？
亲爱的，我来回答，低碳饮食会胖吗？这本身就是一个伪命题。
首先我讲一下自己的观点，长期的低碳可能会造成你的基础代谢变低，长久来看不是一个好的现象。而且还大概率会引起头疼，便秘一系列的不适症状。
为什么我会说它是一个伪命题，因为你都低碳了.一定是会瘦的，至于快慢，当然取决于你的蛋白质和脂肪摄入量，比如你只是低碳.，但是你吃了很多高卡的水果，比如榴莲，杏子。那肯定影响你瘦的速度！
所谓减肥讲究7分吃，3分练。吃是起决定性作用的关键。
用低GI主食代替高GI主是。例如用杂粮饭代替白米饭，用山药代替馒头，用荞麦面代替普通挂面。
这样以来，既能养成良好的饮食习惯，又不至于因为长期低碳造成报复性饮食。
除了一日三餐，尽量要做到不喝饮料.不吃零食，当然真的想吃就麻烦多看一下营养成分表。
做一做很简单，但难就难在长期坚持，只要你研究出来最适合自己的饮食模式，健康的，对身体有益的，配合良好的生活习惯（运动）我相信你的身材一定会越来越好！我们一起努力💪💪
以上问答统统由媛媛手打完成，希望能够帮助到你，有空可以来我主页逛逛，全品类卡路里热量表，关注我，轻松瘦！不踩雷哦～
什么是健身中的碳水循环法，具体如何实施？
什么是健身中的碳水循环法？
碳水化合物 脂肪和蛋白质是为人体供能的三大营养素。
当我们通过饮食摄入碳水化合物经人体消化后，主要以葡萄糖的形式被吸收和利用，然后以糖原的形式储存在肝脏和肌肉当中。当饮食摄入过多碳水化合物，多余的、无法消耗的碳水化合物就会转化成脂肪的形式储存在身体中。
当我们减少碳水化合物的摄入后，身体开始消耗肌糖原（身体能量的主要来源）的存储。
在高强度的运动后，会加速肌糖原的消耗。消耗完肌糖原之后 身体会消耗脂肪来作为代替能源。
所以 碳循环饮食法必须结合运动 才能达到最好的效果
简单说就是依据每天的运动或训练强度的大小，来决定低碳水摄入还是高碳水摄入的饮食方法。
根据每天运动强度的大小，可划分为：高碳日、低碳日
比如说，今天你需要进行高强度运动或大肌群的重量训练（胸部、背部和腿部）时，需要摄入足够多的碳水 给你提供能量保证你的训练强度，这就是高碳日。
到此，以上就是小编对于卡路里低碳环保的问题就介绍到这了，希望介绍关于卡路里低碳环保的3点解答对大家有用。